di Rachele
ATP acronimo di Advanced Training program, è il nuovo metodo di allenamento studiato da Justfit, società leader nel settore Fitness e Benessere, che insieme ad un team di esperti del settore, si occupa di studiare le tendenze del mercato e mettere a punto programmi in grado di soddisfare la richiesta dei proprietari di palestre e centri sportivi, ma soprattutto dell’utente finale.
La lezione è adatta ad ogni tipo di utente, dinamica, coinvolgente, ma soprattutto allenante, strutturata in tre fasi: riscaldamento, fase centrale cardiovascolare e condizionamento muscolare, stretching, accompagnata da una musica studiata ad hoc,per far passare in secondo piano la fatica.
Si utilizza come attrezzo principale il Fit Hill, una mezza sfera instabile in gomma, sulla quale si possono eseguire esercizi di coordinazione, piegamenti e saltelli, in base naturalmente al proprio livello di allenamento e alle proprie capacità .
Grazie alla sua forma arrotondata e alla consistenza morbida, impegna oltre alla muscolatura, il sistema neuromuscolare per mantenere l’equilibrio.
E’ un programma studiato per la tonificazione ed il condizionamento muscolare, grazie all’utilizzo di sovraccarichi, quali pesetti, elastici, manubri, ma anche solo a carico naturale, attraverso variazioni di intensità e velocità si vanno a reclutare diverse fibre muscolari.
Il tutto consente di incrementare il metabolismo, quindi “bruciare� una quantità maggiore di calorie ma cosa ancora più importante, di ottenere risultati visibili in modo efficace, semplice e divertente.
Mi raccomando quindi, quando sull’orario della vostra palestra troverete lezioni di ATP non potete tirarvi indietro…la prima sfida è salire sul Fit Hill e restare in equilibrio.
Buon allenamento!!!!
Lo sappiamo …lo sappiamo…per farsi travolgere dalla voglia di shooping autunnale è presto ancora…ma come resistere davanti a questi splendidi stivali di Marc Jacobs???
